Английская диета.

Поделиться12010-02-19 12:27:14

Автор: Диаманта
Администратор
Откуда: Чернигов
Зарегистрирован: 2010-02-19
Приглашений: 0
Сообщений: 108
Уважение: +7
Пол: Женский
Возраст: 44 [1980-07-31]
Провел на форуме:
1 день 12 часов
Последний визит:
2010-11-28 14:14:43

В чем же секрет вошедшей в поговорку стройности английских леди? В английской диете, естественно. Запомните пять основных правил и следуйте им на протяжении двух недель - и вы будете приятно удивлены!

Пять слагаемых успеха

1. В течение дня выпивайте не менее двух литров воды.
2. Вместо соли используйте пряности и травы.
3. Продукты отваривайте, готовьте на пару, запекайте на гриле либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключите жареную и жирную пищу.
4. Последний прием пищи - не позже 7 часов вечера.
5. На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла.

0

Поделиться22010-02-20 10:16:25

Автор: Оля
В гостях
Откуда: Чернигов
Зарегистрирован: 2010-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 10
Уважение: 0
Пол: Женский
Возраст: 50 [1975-04-14]
Провел на форуме:
1 час 13 минут
Последний визит:
2010-03-13 13:15:40

А я вчера купила чай для похудания, немного помогает , а если в комплексе с диетой и упражнениями. эффект сногсшибательный. :rofl:

0

Поделиться32010-02-20 10:43:13

Автор: Диаманта
Администратор
Откуда: Чернигов
Зарегистрирован: 2010-02-19
Приглашений: 0
Сообщений: 108
Уважение: +7
Пол: Женский
Возраст: 44 [1980-07-31]
Провел на форуме:
1 день 12 часов
Последний визит:
2010-11-28 14:14:43

Спасибо за совет и добро пожаловать на наш форум.

0

Поделиться42010-02-22 08:56:49

Автор: Диаманта
Администратор
Откуда: Чернигов
Зарегистрирован: 2010-02-19
Приглашений: 0
Сообщений: 108
Уважение: +7
Пол: Женский
Возраст: 44 [1980-07-31]
Провел на форуме:
1 день 12 часов
Последний визит:
2010-11-28 14:14:43

Еще одна английская диета.

СХЕМА
2 «ГОЛОДНЫХ» ДНЯ:
в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба.
2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.
2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Полдник: 2 яблока или апельсина.
Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.

Список разрешенных продуктов:
овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;
фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;
крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;
пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;
зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик.

0

Поделиться52010-02-24 12:33:10

Автор: Love
В гостях
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2010-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 9
Уважение: 0
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-09-17]
Провел на форуме:
32 минуты
Последний визит:
2010-03-15 10:40:16

За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты или вы имеете аллергию на молочный сахар, то эта диета вам не подходит!

Эта диета иногда называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Обязательно, при покупке молочных продуктов обратите внимание на жирность и на содержание кальция в них. Оптимальное содержание жира не больше 3 % на 100 грамм!

Еще одно правило: нельзя кислые фрукты.
Можно: яблоки сладкие (не зеленые), банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.

Перед любой едой, за 30-40 мин. желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды, но не в коем случае во время еды!

ЗАВТРАК:
1 йогурт не более 3% жирности - 125г (1 шт.)
1 фрукт
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 г) или кофе с молоком

ПОЛДНИК:
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 г
Нежирный творог - 125г (0.5%)
Стакан обезжиренного молока

ОБЕД:
Отварное яйцо - 1 шт. (55г)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным белым йогуртом
Или вместо салата творог 100г с фруктами
Стакан ряженки или кефира

УЖИН:
1 фрукт
1 несладкий йогурт не более 3% жирности - 125г (1 шт.)

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней, не более того!